青春逢盛世，健康筑根基。为深入践行“健康第一”教育理念，全面落实立德树人根本任务，聚焦团员青年视力保护、体质提升、心理调节与体重管理等成长关键需求，引导青年树立科学健康观、筑牢身心防护墙，4月13日，艺术学院2023级视觉传达设计本科4班团支部在自勉堂416教室开展“青春筑梦‘健康路’，强国有我新征程”主题团日活动。本次活动以“轻享课堂+实操体验”为核心，将健康知识转化为可感、可用、可坚持的日常方法，让同学们在轻松互动中收获健康技能，以强健体魄与阳光心态奔赴青春新征程。

    活动以班级近期常见健康问题为切入点，团支书围绕“久坐用眼、压力焦虑、缺乏运动、饮食不规律”等青年高频痛点进行简要分享，点明本次活动目标——用简单、可落地的方法，帮助同学们科学护眼、舒缓压力、强健体质、管理体重，为青春成长筑牢健康底座。

    活动现场设置四大核心环节：护眼环节通过“找不同”趣味挑战和标准眼保健操教学，缓解视疲劳、强化护眼意识；体质赋能环节开展坐姿轻量拉伸，有效缓解肩颈腰背不适；心理调适环节组织“3-3-3呼吸练习”，帮助同学们快速平复情绪、舒缓紧张；体重管理环节普及科学知识，纠正健康误区，引导树立可持续的健康生活理念。

    本次活动紧扣班级场景与青年需求，形式轻量、内容扎实、参与性强，全面覆盖视力保护、体质提升、心理调节、体重管理四大健康维度，实现了健康知识从“理论”到“实操”的落地。下一步，团支部将持续开展健康主题微活动，推动健康理念常态化，助力团员青年筑牢身心根基，在强国建设的新征程上逐梦前行。