为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，坚持五育并举，践行“健康第一”教育理念，引导团员青年树立正确健康观念，4月11日下午13点，艺术学院2025级音乐教育本科1班团支部在艺术楼301教室以“青春筑梦‘健康路’，强国有我新征程”为主题，成功举办了一场别开生面的“轻趣小课堂”主题团日活动。本次活动旨在引导广大团员青年关注身心健康，掌握科学的健康知识与技能，以强健的体魄和阳光的心态，迎接时代的挑战。

活动伊始，一段精心剪辑的短视频迅速点燃了全场气氛。视频中，同学们在操场上奔跑跳跃的活力身影，与科学护眼的温馨提示交织在一起，生动诠释了青春与健康的美好联结。随着团支书对活动主题的深入解读，同学们深刻认识到，健康不仅是个人成长的基石，更是担当强国使命的前提。

本次“轻趣小课堂”内容丰富、形式新颖，共分为四大核心模块，可谓“干货满满”。在体质提升环节，主讲人详细解读了《国家学生体质健康标准》，强调了规律运动对提升心肺功能和肌肉耐力的重要性。随后，一场别开生面的“1分钟坐姿拉伸操”互动，让同学们在座位上就能舒展筋骨，有效缓解了久坐带来的身体僵硬，现场气氛轻松愉快。

心理调节”模块则聚焦青年学子常见的心理困扰。主讲人分享了实用的“压力管理三步法”，特别是“4-7-8呼吸法”，帮助同学们快速平复情绪。在“我的解压小妙招”分享环节，同学们畅所欲言，分享了听音乐、运动、与朋友倾诉等多种解压方式，传递了积极向上的心理正能量。

视力保护环节备受关注。主讲人通过生动的讲解，普及了“20-20-20”护眼法则和“一拳一尺一寸”的正确坐姿。现场还组织了集体闭眼深呼吸和远眺窗外的实践活动，让同学们在体验中感受科学护眼的重要性。

体重管理模块倡导健康的饮食观。主讲人通过对比“炸鸡奶茶”与“杂粮蔬菜”的营养构成，深入浅出地讲解了《中国居民膳食指南》的核心原则，引导同学们树立“吃动平衡”的理念，拒绝盲目节食和体重焦虑。

为巩固学习成果，活动设置了“趣味知识小测试”环节。同学们认真答题，在轻松的氛围中检验所学知识。答对8题以上的同学还获得了“健康小达人”贴纸，增添了活动的趣味性和激励性。活动的最后，每位同学都在承诺卡上郑重写下了一个属于自己的健康小目标。这一张张小小的卡片，承载着同学们对健康生活的向往和自律的决心。

此次“轻趣小课堂”主题团日活动，不仅是一次知识的普及，更是一次健康生活方式的生动实践。它如同一股清泉，滋润着同学们的心田，激发了大家对健康生活的向往。相信在未来的日子里，艺术学院2025级音乐教育本科1班团支部的青年学子们必将以更加饱满的热情、更加健康的身心，在青春的赛道上奋力奔跑，书写属于新时代的青春华章。