为了提升同学们对睡眠健康的重视程度，帮助大家深入了解睡眠对身心健康的关键意义，促使同学们学习到科学的睡眠知识，包括睡眠周期、睡眠不足的危害以及改善睡眠的方法等。2025年3月19日至20日，艺术学院组织学生学习并观看了睡眠健康知识讲座。本次讲座由郑州市第二人民医院中医科昝桃红大夫担任主讲嘉宾，通过线上形式与广大同学进行分享与交流。

授课专家从睡眠周期的各个阶段对睡眠的需求进行了细致阐述，专家还着重强调了睡眠对身体健康的重要性，指出良好的睡眠不仅有助于身体恢复和免疫力提升，还对心理健康、大脑功能以及日常运动表现有着深远影响。针对大学生常见的睡眠问题，如失眠、熬夜、多梦等，专家从生活习惯、心理调节、环境改善等多个角度提出了切实可行的解决方法。

良好的睡眠是学生健康成长的保障。通过讲座，同学们深刻认识到科学管理作息时间，保证充足的睡眠时间对于身心健康的重要意义，掌握了科学睡眠的知识与方法。学院将持续加强学生身心健康教育，帮助学生形成健康的行为和生活方式，让同学们在健康快乐中学习成长。

（艺术学院 图/李润蕊 文/陈玮珂 审核/张小雁）